Din hjernes primære opgave er at regulere og styre organsystemerne og cellernes metabolisme (overordnet stofskifte), hvilket betyder at ressourcerne i kroppen nogle gange skal målrettes bestemte steder. Når du fx spiser, låner dit fordøjelsessystem energi fra musklerne, mens din træning kan få dine muskler til at trække på energi fra leveren. Sådan opretholder kroppen en likvid energibalance.
Din metabolisme er faktisk i høj grad kernepunktet for hvordan du har det. Når metabolismen i kroppen ikke kører som den skal, så havner din hjerne og krop i underskud af ressourcer, og så begynder processerne at gå skævt. Dette kan føre til forskellige sygdomme, herunder diabetes, kronisk stress, hjerte-kar-sygdomme, depression, demens og fedme. Disse sygdomme har det tilfældes at du over tid har fået skabt “underskud på kontoen”. Når det sker så har vi det ikke godt, og de sygdomme vi udvikler kan ikke deles op i enten fysiske eller psykiske- alle sygdomme har biologiske årsager, og dit humør vil formentlig være påvirket.
Vi kan gøre meget for at forbedre vores metabolisme ved at sikre balance mellem indtægter og udgifter. Det indebærer:
- Søvn og hvile: Cellernes mulighed for at genopbygge ressourcer.
- Sund kost og vand: Indtagelse af energi samt vigtige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og fibre.
- Bevægelse, motion og styrketræning: Så at musklerne effektivt kan lagre energi, og at vi får stimuleret kredsløb, nervesystem og hormonsystem.
- Omgangskreds: Vores interaktioner påvirker hinandens metabolisme. Negative ord og handlinger kan belaste stofskiftet, eftersom der som regel bliver brugt ekstra ressourcer når man skal håndtere disse. Kærlighed og støtte kan derimod skabe en slags “opsparing” i din metabolisme, og opretholde en sund balance.
Så selvom vi har ansvar for vores eget velbefindende, har vi også delvist ansvar for andres, da vores kommunikation og handlinger kan påvirke deres metabolisme og velvære. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, hvordan vi kommunikerer, både med andre og med os selv… Så venlighed, ydmyghed og tålmodighed er egenskaber som du kommer langt med, hvis du vil gøre noget godt for din egen og andres energibalance!
